facebook

Functional Body

Jest to trening skierowany zarówno do amatorów sportu, chcących zrzucić tylko zbędne kilogramy, jak i do tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko zadbać o figurę , ale niezbędny jest w życiu codziennym, pracy którą wykonuje. To ogólnorozwojowy program, który kształtuje formę i siłę organizmu, w tym momencie jeden z najpopularniejszych treningów na świecie! Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności w dziesięciu różnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, zwiększają zakres ruchu niemal wszystkich stawów i wyrównują masę mięśniową i spalają tkankę tłuszczową. Właśnie w ten sposób Crossfit kształtuje całą sylwetkę. Podstawową zasadą, która obowiązuje w tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi się konkretnie przekładać na najczęściej wykonywane przez ćwiczącego ruchy poza salą ćwiczeń.

POWRÓT