facebook

Interval

Interval training - to forma treningowa wykorzystująca efekt niepełnego wypoczynku, co oznacza, że przez cały czas trwania treningu należy wykonywać mocne wysiłki fizyczne, przerywane mniej intensywną aktywnością fizyczną. Jest to z reguły trening, gdzie obciążeniem jest własne ciało- bez użycia przyrządów. W treningu tym wykorzystujemy wszystkie płaszczyzny ruchu, spalając niezliczone ilości kalorii. Jest to trening dla każdego, gdyż o poziomie, zakresie ruchu oraz ilości wykonanych powtórzeń decydujemy sami. Ciekawa muzyka oraz różnorodność wykonywanych ćwiczeń sprawia, że ten rodzaj treningu nigdy się nie nudzi.

POWRÓT